Perché questo corso?
In un mondo sempre più frenetico e che ci richiede abilità di modulazione e gestione delle emozioni, investire nel proprio benessere può diventare cruciale.
Il Corso di Gestione delle emozioni Milano del Dott. Patrick Facciolo cerca di offrire un approccio ampio alla gestione delle emozioni e dello stress.
Attraverso tecniche di autovalutazione, mindfulness, training autogeno, biofeedback, visualizzazioni guidate e strategie di gestione del tempo, il corso cercherà di promuovere una vita più equilibrata e serena, sia nel privato che sul lavoro.
Quali sono gli argomenti principali?
Durante il Corso di Gestione delle emozioni con Patrick Facciolo affronterai gli argomenti principali della gestione delle emozioni e dello stress contenuti nel suo libro del 2019 “Parlare in pubblico con la mindfulness“.
Avrai un formatore privato a tua disposizione durante le lezioni, con un’attenzione particolare ai temi della modulazione delle emozioni e dello stress. Tutti aspetti indispensabili per rendere efficace una presentazione. Il corso sarà accompagnato da simulazioni video di Public Speaking alla telecamera, specie per quanto riguarda la parte di comunicazione interpersonale. Il tutto, per individuare progressi e aree di miglioramento nelle tue presentazioni.
Premessa: le emozioni non si scacciano, si ascoltano
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Spesso ci viene raccontato che è necessario superare o scacciare certe emozioni, per esempio la paura, la rabbia o la tristezza. Eppure le emozioni, come da etimologia della parola stessa, emergono e basta. Quello che possiamo fare è osservarle, analizzarle, e relazionarci al meglio con esse, per poterle regolare meglio. E cercare di trasformare le reazioni ad esse in risposte ponderate.
Prendiamo per esempio la paura: la paura è un’emozione, e in quanto tale fa parte naturalmente di ciascuno di noi. Hai presente quando ti dicono: “non avere paura”, “supera la tua ansia”. Funziona? Ovviamente no.
Questo perché già soltanto il concetto di “superamento” paradossalmente attiva il nostro sistema simpatico. Incrementando la stessa risposta di stress che vorremmo ridurre. È un po’ come quando ci dicono: “cerca di stare tranquillo”, oppure ancora: “dai, non essere emozionato”. Ebbene, si tratta di stimoli dell’ambiente che anziché attivare la nostra risposta parasimpatica (che ha lo scopo di abbassare il livello di attivazione emotiva) attiva quella simpatica (che al contrario la aumenta, poiché introduce per noi un compito aggiuntivo).
Insomma: la richiesta a noi stessi di “superare la paura e l’ansia” implica paradossalmente una perfomance nella performance. Aumentando la nostra risposta neurofisiologica di ansia e stress.
Questo perché le emozioni non possono essere scacciate a nostro piacimento. Mentre possiamo invece imparare a relazionarci meglio con quello che proviamo, momento per momento.
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A chi è rivolto il corso?
Il corso è rivolto a coloro che desiderano migliorare la modulazione e la gestione delle proprie emozioni, perfezionando la propria comunicazione interpersonale.
In particolare, le lezioni di Patrick Facciolo sono rivolte a: liberi professionisti, manager, CEO, imprenditori, avvocati, politici, sindacalisti, giornalisti, medici, studenti, lavoratori e più in generale alle persone curiose di scoprire un approccio fondato sul miglioramento della gestione dello stress e della qualità della vita.
Qual è il programma delle lezioni?
Lo scopo del corso è quello di promuovere l’acquisizione di competenze pratiche per gestire le emozioni, gestire la rabbia, la paura e lo stress in modo efficace, promuovendo il benessere mentale e fisico.
Introduzione alla Gestione delle Emozioni
– Definizione delle emozioni e loro impatto sul benessere mentale
– Identificazione delle emozioni di base (Felicità, Tristezza, Rabbia, Paura, Sorpresa, Disgusto) e comprensione dei loro ruoli
– Esplorazione delle connessioni tra emozioni e stress
Costruzione di un Piano Individuale di Gestione delle emozioni
– Identificazione di strategie personalizzate basate sulle esigenze individuali
– Creazione di un piano per promuovere una gestione efficace delle emozioni nel tempo
– Monitoraggio regolare dei progressi e adattamento del piano secondo necessità
Consapevolezza Emotiva
– Tecniche per riconoscere e comprendere le proprie emozioni
– Linguaggio: sviluppo di una gamma più ampia di vocabolario emotivo
– La gestione della rabbia: la differenza tra “reazione” e risposta”
– Autostima e autoefficacia per la gestione delle emozioni
– Collegamento tra emozioni, comportamenti e pensieri
Regolazione Emotiva
– Strategie per gestire emozioni intense o negative
– Apprendimento delle tecniche di distanziamento emotivo
– Sviluppo di un approccio sano e flessibile alle emozioni
Gestione dello Stress
– Definizione di stress e consapevolezza dell’importanza della gestione dello stress
– Discussione sulle possibili manifestazioni fisiche e psicologiche dello stress
– Connessioni tra emozioni e stress
Autovalutazione dello Stress
– Utilizzo di strumenti di autovalutazione per misurare il livello di stress personale
– Identificazione delle fonti principali di stress nella vita quotidiana
– Differenza tra “reazione e risposta” e analisi delle reazioni personali allo stress e individuazione di schemi ricorrenti
Consapevolezza Emotiva Applicata
Utilizzo della consapevolezza emotiva nella gestione dello stress
Collegamento tra emozioni specifiche e situazioni stressanti
Sviluppo di strategie per affrontare lo stress attraverso la regolazione emotiva
Mindfulness e Meditazione per la modulazione delle emozioni
– Introduzione alla pratica della mindfulness
– Esercizi di meditazione guidata per promuovere la consapevolezza nel momento presente
– Applicazione della mindfulness nelle attività quotidiane per ridurre il livello di stress
Tecniche di Rilassamento: il Training Autogeno
– Esercizi di respirazione per la riduzione immediata dello stress.
– Tecniche di rilassamento e di consapevolezza corporea
– Approfondimento delle pratiche di training autogeno nella gestione quotidiana dello stress
Visualizzazioni Guidate
– Concetti fondamentali e benefici delle visualizzazioni guidate
– Esercizi pratici per creare immagini mentali positive
– Utilizzo delle visualizzazioni guidate per affrontare specifiche situazioni stressanti
Tecniche di biofeedback per la gestione delle emozioni
– Esplorare la definizione e l’importanza del biofeedback nella gestione delle emozioni
– Analizzare come il biofeedback misura e interpreta segnali fisiologici legati alle emozioni
– Connettere le risposte fisiologiche monitorate con la consapevolezza e la gestione delle emozioni
Gestione del Tempo
– Strategie per organizzare e gestire il tempo in modo efficace
– Prioritizzazione delle attività per ridurre la sensazione di sovraccarico
– Tecniche di pianificazione a breve e lungo termine per mantenere un equilibrio
Comunicazione interpersonale efficace
– La modulazione delle emozioni per promuovere la comunicazione assertiva, in privato e sul lavoro
– Risoluzione costruttiva dei conflitti con gli altri
– Sviluppo delle capacità di ascolto attivo per migliorare la comprensione reciproca
Strumenti per la Prevenzione a Lungo Termine
– Sviluppo di abitudini lavorative e di vita sane
– Strategie per anticipare e gestire lo stress in situazioni future
– Creazione di un piano di gestione dello stress a lungo termine per mantenere il benessere nel tempo
Conclusioni e Monitoraggio
– Revisione dei progressi raggiunti
– Valutazione di un eventuale programma di follow up per la valutazione nel tempo delle strategie apprese durante il corso
N.B.: il corso non è da intendersi come “insegnamento dell’uso di strumenti e tecniche conoscitive e di intervento riservati alla professione di psicologo”, nell’osservanza dell’articolo 21 del Codice deontologico degli psicologi italiani.
Chi insegna
Patrick Facciolo, dottore in tecniche psicologiche, giornalista, formatore, consulente per la comunicazione.
Mi chiamo Patrick Facciolo, mi occupo di formazione e coaching sui temi del Public Speaking e della comunicazione efficace.
Mi piace fare questo lavoro perché per me è importante che le persone si sentano ascoltate. Cerco di restituire un po’ della mia capacità di comunicare, che ho ricercato per me negli anni, e che oggi diventa una possibilità da condividere con gli altri.
Faccio divulgazione su questi temi attraverso il mio sito, Parlarealmicrofono.it, e realizzo corsi di comunicazione per aziende e professionisti a Milano, in tutta Italia e su Zoom.
Ho anche un’altra passione, che nel tempo ho trasformato in un lavoro: amo la musica italiana, e per più di 11 anni ne ho parlato su Radio Italia solomusicaitaliana, prima di lasciare la radio per dedicarmi a tempo pieno alle mie attività di formatore.
Studi e qualifiche
Diplomato al liceo classico, sono laureato in Scienze e tecniche psicologiche, in Filosofia, e in Scienze politiche. Ho inoltre conseguito un master universitario di primo livello in Counseling relazionale nei contesti scolastici, educativi e socio-sanitari.
Sono iscritto all'Ordine degli Psicologi della Lombardia con la qualifica di Dottore in tecniche psicologiche per i contesti sociali, organizzativi e del lavoro. Da più di dodici anni sono iscritto all’Ordine dei Giornalisti della Lombardia.
Alcune tappe del mio percorso professionale
🟠 Dal 2007 al 2019, per più di 11 anni, sono stato conduttore radiofonico dell'emittente nazionale Radio Italia solomusicaitaliana, per poi decidere di lasciare il mondo della radio per dedicarmi a tempo pieno al mio lavoro di formatore
🟠 Nel 2010 ho creato questo sito, Parlarealmicrofono.it, con lo scopo di declinare le mie competenze di conduzione radiofonica ai contesti aziendali e professionali
🟠 Nel 2013 ho ideato il Festival del Linguaggio, evento gratuito che organizzo periodicamente a Milano sui temi della comunicazione efficace in pubblico, con lezioni, workshop e conferenze
🟠 Nel 2014 sono stato relatore del Festival Internazionale del Giornalismo di Perugia, con un workshop dedicato ai temi della dizione e della comunicazione al microfono dei giornalisti
🟠 Nel periodo 2015-2016 ho collaborato con il Corriere della Sera come consulente per il progetto Radio 27
🟠 Nel 2018 ho collaborato con l’Università degli Studi di Milano-Bicocca svolgendo seminari di radio e conduzione radiofonica
🟠 Nel 2019 ho insegnato Public Speaking e comunicazione radiotelevisiva presso il Master in Comunicazione e Marketing Digitale del Centrostudi Giornalismo e Comunicazione, ente accreditato dall’Ordine dei Giornalisti per il riconoscimento di crediti per la formazione professionale continua dei giornalisti
🟠 Nell'Anno Accademico 2019-2020 sono stato professore a contratto presso l'Università Cattolica di Milano, insegnando Team Building nell'ambito del master universitario di primo livello in Ideazione e Progettazione di Eventi Culturali
🟠 Nel 2020 e nel 2024 ho collaborato con l'Ordine degli Psicologi della Lombadia in qualità di docente rispettivamente dei corsi ECM Tecniche e strumenti informatici per la presentazione efficace dello psicologo e Psicologi in pratica. Zoom fatigue: effetti collaterali della comunicazione online destinati a più di 20.000 professionisti tra dottori in tecniche psicologiche, psicologi e psicologi psicoterapeuti iscritti all'Albo
🟠 Nel 2022 sono stato relatore presso SMXL Milan Business International con un workshop sulla Comunicazione dei politici su TikTok
🟠 Nel 2023 e nel 2024 sono stato relatore presso il Festival internazionale Circonomia di Alba e docente presso il Corso di Alta Formazione in Comunicazione Politica e Istituzionale della European School of Economics di Roma
🟠 Dal 2024 collaboro con la tramisssione Quarta Repubblica condotta da Nicola Porro su Retequattro, con le mie analisi sulla comunicazione di politici e personaggi pubblici
🟠 Realizzo e curo personalmente Public Speaking Professionale®, il podcast italiano dedicato all'arte di parlare in pubblico, disponibile su iTunes, su YouTube, su Spreaker, su Spotify e con un canale Telegram dedicato
🟠 In questi anni ho pubblicato nove libri: Crea immagini con le parole (2013), Il pubblico non è una mucca da contenuti (2014), Appunti di dizione (2016), Parlare al microfono (2017), Parlare in pubblico con la mindfulness (2019), Enciclopedia del Public Speaking (2019), Controcultura del Public Speaking (2021), Contro le metafore (2022) e Lo spettacolo della politica (2023), disponibili su Amazon.
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In questi anni ho collaborato con
Hanno parlato di me
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Dicono di Patrick Facciolo
Alla fine riceverò un attestato?
Certamente: al termine del corso, su richiesta, riceverai un attestato di partecipazione firmato dal docente che potrai citare liberamente sul tuo curriculum professionale.
Quando, come e dove si svolgono gli incontri?
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Il Corso di Gestione delle emozioni con Patrick Facciolo si tiene durante la settimana oppure in formula weekend, con calendario concordabile (anche in orario serale) direttamente con il docente.
Le lezioni possono essere organizzate direttamente presso la tua azienda (anche fuori Milano) o a Milano in Piazza IV Novembre 4 (zona Stazione Centrale MM Centrale FS), anche di sera fino alle 20.
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Quanto costa il corso individuale?
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L’onorario per il corso individuale in presenza a Milano è di Euro 2.497,00 e comprende:
• 12 ore di lezione individuali dal vivo, suddivise in 8 incontri da un’ora e mezza da svolgere presso la sede operativa di Piazza IV Novembre 4 a Milano (MM Centrale FS). Il calendario delle lezioni è concordabile direttamente col docente, anche eventualmente in orari serali o presto al mattino.
• proiezione di slide in modalità di condivisione schermo, per poter seguire al meglio la lezione e intervenire in tempo reale con domande e osservazioni
• esercitazioni pratiche anche alla telecamera, con riascolto e commento
• attestato di partecipazione conclusivo su richiesta, che ti verrà inviato in formato PDF al termine del corso
• copia omaggio del libro di Patrick Facciolo Parlare in pubblico con la mindfulness
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Iscrivendoti al corso riceverai una copia omaggio del libro “Parlare in pubblico con la mindfulness“, che ti verrà consegnata il giorno della prima lezione.
È possibile rateizzare il costo del corso?
Sì, è possibile: se acquisti il corso come utente privato, e hai un account PayPal abilitato al servizio, puoi effettuare il pagamento utilizzando il servizio "Paga in 3 rate".
Una volta completata la procedura di iscrizione al corso, riceverai un'email da cui ti sarà possibile saldare il costo del corso tramite PayPal, rateizzando l'importo in 3 rate senza interessi.
Vuoi seguire questo corso in modalità online su Zoom?
Anziché svolgere il corso a Milano in aula, puoi seguire il corso da remoto su Zoom, ovunque ti trovi, in 8 lezioni da 50 minuti ciascuna, al costo di Euro 1.497,00.
Vuoi confrontarti col docente prima di decidere? Puoi prenotare un videoconsulto di 60 minuti
Il videoconsulto su Zoom ti permetterà di parlare direttamente col Dott. Patrick Facciolo prima di decidere se intraprendere il percorso formativo.
Durante l’incontro online potrai richiedere un primo parere relativo alla tua comunicazione, anche eventualmente sottoponendo al Dott. Facciolo brevi estratti video realativi alla tua comunicazione in pubblico in modalità condivisione schermo.
Potrai inoltre esporre le tue esigenze specifiche legate ai temi della comunicazione e fare le tue domande, per una prima valutazione del tuo fabbisogno formativo e l’eventuale pianificazione di un percorso personalizzato.
Qualora decidessi di acquistare il corso entro un mese dalla data del videoconsulto, l'importo del videoconsulto ti verrà interamente scontato dalla tariffa del corso.
Vuoi portare questo corso nella tua azienda? Oppure organizzarlo in minigruppo?
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Il corso presentato in questa pagina nasce come individuale e personalizzato, sotto forma di lezioni private di gestione delle emozioni e dello stress, tuttavia è possibile pianificarlo anche per gruppi aziendali in tutta Italia, oppure in minigruppo, se conosci già dei colleghi interessati a frequentarlo con te.
Ogni lezione ha durata concordabile in base alle esigenze dell’azienda o del gruppo. È possibile progettare il corso in una o più giornate lavorative, o in uno o più weekend di full-immersion.
Che tu sia un privato o rappresenti un’azienda, compila il form qui sotto senza impegno per avere maggiori informazioni oppure per pianificare il tuo corso: ti risponderò entro 24 ore.
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Corso online di Public Speaking con Patrick Facciolo
7 LEZIONI A DISTANZA DAL VIVO · LIBRO IN OMAGGIO · ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE
